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快要夏天了😊還不動起來!!

好啦我第一次發表不專業的教學運動文章👈🏽

其實不用阻力繩也可以只是有了阻力繩更好❤️❤️

·首先呢...先把阻力繩套在你的兩邊大腿上

(如圖)👉🏻

這個動作叫做深蹲啦 最基本連臀部的動作唷!



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